Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день - Мария Валерьевна Фадеева

Миофасциальный массаж имеет не только эстетический эффект, но и лечебный. С его помощью снимаются головная боль, спазмы, проходит головокружение. Часто такой массаж прописывают при лечении мигрени.

Назовем показания, при которых крайне рекомендуется обратиться к миофасциальному массажу:

1. Появление жировых отложений в области лица.

2. Асимметрия лица.

3. Мышечные спазмы.

4. Появление мимических морщин.

5. Изменение четкости овала лица.

6. Появление брылей.

7. Потеря упругости кожи, дряблость.

8. Снижение мышечного тонуса.

9. Акне, сальные пробки, прыщи.

10. Второй подбородок.

11. Отечность.

12. Головная боль.

13. Опущение уголков губ.

14. Расширенные поры.

15. Темные круги, мешки под глазами.

16. Нездоровый цвета лица.

Миофасциальный массаж позволяет справиться с этим внушительным списком несовершенств. Результат будет заметен уже после первой процедуры – кожа будет выглядеть более свежей и отдохнувшей.

Помимо этого, благодаря регулярному миофасциальному массажу можно ждать и других изменений:

• Разглаживается кожа лица, пропадают мимические морщины.

• Исчезают синяки и мешки под глазами.

• Уходит отечность.

• Проходит головная боль, снимаются спазмы.

• Исчезают мышечные боли и напряжение.

• Овал лица приобретает четкость.

• Мышцы восстанавливают свою форму.

• Возвращается тонус мышц.

• Кожа приобретает здоровый вид.

• Устраняется асимметрия.

• Улучшается кровообращение.

• Ускоряется лимфоток.

• В целом значительно улучшается самочувствие.

Подобный эффект достигается благодаря тому, что точечное воздействие на фасции позволяет расслабить мышечные волокна, усилить и ускорить движение лимфы. Эластичность мышц восстанавливается и, как следствие, улучшается состояние кожного покрова.

Противопоказания для миофасциального массажа довольно стандартные:

• тонкие стенки сосудов лица;

• купероз;

• атеросклероз;

• повреждение лицевого нерва;

• кожные заболевания, например, герпес и экзема;

• аллергии и инфекционные заболевания;

• онкологические заболевания;

• открытый туберкулез;

• открытые раны и укусы;

• заболевания крови;

• высокая температура;

• родинки, папилломы, невусы.

Цель миофасциального массажа заключается в мягком, но ощутимом воздействии на фасции. Благодаря этому расслабляются мышцы, исчезают зажимы и напряжение, ткани избавляются от застоя, восстанавливается нормальное кровоснабжение, стимулируются обменные процессы.

Миофасциальная техника массажа также включает работу с кожей головы и шейно-воротниковой зоной. Массаж начинается с головы, далее прорабатываются сухожилистый шлем, зона двойного подбородка, проблемные области лица (носогубная складка, щеки и другие участки, где признаки увядания кожи проявляются в первую очередь). Завершающий этап – проработка шеи и зоны декольте.

Изучив эти методы лифтинг-массажа лица, мы выделили самые эффективные и при этом простые в исполнении техники, освоить которые сумеет каждый, и создали свою уникальную методику Face Fit. Благодаря ей возможность оздоровления и омоложения лица доступна теперь не только в кабинете массажиста, но и у вас дома.

Антиоксиданты – питательные вещества, которые нейтрализуют и останавливают окислительные процессы, вызванные в организме свободными радикалами.

Брыли – обвисшие участки кожи и подкожно-жировой клетчатки в зоне нижней челюсти и шеи. Это следствие ослабления тонуса кожи и жировой клетчатки в области средней части лица. Оно приводит к обвисанию тканей и изменению естественного овала лица.

Гиперлордоз – излишний прогиб в пояснице. Это неправильное положение позвоночника, при котором поясничный изгиб становится слишком глубоким. При таком положении живот выдается вперед, а таз уходит назад.

Кисетные морщины – маленькие вертикальные складки, образующиеся вокруг рта.

Кольца Венеры – горизонтальные складки или заломы на шее, появляющиеся в силу ряда физиологических особенностей еще в юном возрасте и усугубляющиеся со временем.

Купероз – заболевание кожи, вызванное нарушениями капиллярных сеток и кровообращения. Признаки: появление сосудистых сеточек, звездочек на поверхности кожи.

Лимфа – прозрачная жидкость, циркулирующая по всему организму. Основная ее функция – поставлять межклеточную жидкость в лимфатические узлы и тем самым очищать организм от токсинов и инфекций. Она также транспортирует полезные вещества из лимфоузлов в кровеносную систему человека.

Платизма – тонкая мышца шеи, которая начинается от уголков рта, огибает угол нижней челюсти и вплетается в большую грудную мышцу.

Птоз – опущение верхнего века одного или обоих глаз. Встречается как у детей, так и у взрослых, но чаще всего возникает в результате возрастных изменений.

Свободные радикалы – нестабильные, активные молекулы, которые провоцируют процесс окисления, атакуя обычные клетки и пытаясь отнять у них один электрон. Они образуются в результате обменных процессов или попадают в организм извне.

Тургор – общее состояние и тонус кожи, сочетание эластичности и упругости. Влияет на четкость овала лица, на способность кожи противостоять старению и обезвоживанию.

Фасции – соединительная ткань, окружающая мышцы, внутренние органы, кровеносные сосуды и нервы. Состоит из коллагена, эластана и нескольких типов клеток. Отвечает за эластичность и тонус.

Фибробласты – клетки рыхлых соединительных тканей организма, синтезирующие внеклеточный матрикс и коллаген. Фибробластовые клетки располагаются в средних слоях кожи, и именно из них формируется каркас эпителия. В функцию фибробластов входит также выработка важных биологически активных веществ и обеспечение полноценного процесса клеточного метаболизма.

Традиционно принято разбивать старение на несколько типов. Это не совсем корректный подход, так как чаще всего типы старения смешаны и в чистом виде редко встречаются. Я не любитель разбивать старение на типы. Чаще всего увядание кожи – это, скорее, образ жизни, место работы, привычки и то, из чего состоит уход. Однако меня все равно часто спрашивают именно про то, какие классические типы старения существуют в теории, как они выражаются и на каких тренировках сделать акцент в каждом конкретном случае, если вы наблюдаете его большую выраженность.

Итак, поехали.

Такой морфотип характерен для женщин худощавого телосложения с овальной или ромбовидной формой лица, подкожные мышцы которого достаточно развиты. Старение обычно неярко выражено и происходит естественно и органично.

Признаки:

– видимое ухудшение тургора кожи, что выражается в ее растяжении и обвисании. Кожа становится очень сухой, тусклой и безжизненной;

– опускаются уголки губ, появляются кисетные морщины;

– углубляются носослезные складки и впадины под глазами;

– лицо выглядит уставшим.

Обычно усталый вид лица проявляется к вечеру: тускнеет кожа, появляется отечность, опускаются уголки глаз и рта, глубже обозначается носогубная складка. Это происходит из-за уменьшения тургора кожи и снижения мышечного тонуса.

Появление складок и морщин на лице происходит довольно рано. Будто теряется «наполненность» лица, пропадает свежий вид.

Что делать?

С таким типом старения работать легче всего – достаточно стандартной тренировки, чтобы мышцы были в тонусе и не «падали» вниз и, следовательно, не опускали кожу за собой. Необходимо постоянное увлажнение и питание кожи, как снаружи, так и изнутри, и ежедневные утренние маски с мезороллером.

Косметологи рекомендуют использовать косметические средства с высоким содержанием активных веществ, витаминов и антиоксидантов, а также природные масла. Как никогда актуален всем известный совет: наладить режим сна и высыпаться. Именно для лица