Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день - Мария Валерьевна Фадеева

Самомассажем, как я говорила ранее, кожу не растянуть, а сама кожа в зоне вокруг глаз не отличается абсолютно ничем от любой другой зоны. Нам важно во время тренировок проработать круговую мышцу глаза (вековую и глазничную части), снять тонус с внешних уголков глаз, где мышца делает оборот, и привести в тонус внутренние уголки глаз, где мышца практически обездвижена.

Зона межбровной морщины – если для вас это проблемная зона, стоит запастись терпением: убрать межбровную складку быстро не получится. Примерно месяц понадобится на постоянные тренировки, чтобы морщина стала незаметной.

Боковые поверхности лба – объединяет мышцу уха и височную мышцу. Проработка этих мышц важна, чтобы лицо не сдвигалось к центру. Обратите внимание: с возрастом из-за того, что мышцы сокращаются, все лицо собирается в кучку. Предупредить это возможно, прорабатывая даже те мышцы, с которыми, на первый взгляд, нет проблем.

Надбровные дуги – одна из самых спазмированных зон на лице, имейте это в виду, начиная тренировку впервые, и не пугайтесь. После 2–3 тренировок мышца расслабится, и ощущения буду менее болезненным, а затем и вовсе исчезнут.

Лоб – затылочно-лобная мышца – одна из самых больших на лице, начинается у надбровных дуг и заканчивается уже на черепе. Именно поэтому не пренебрегаем массажем головы – расслабить частично мышцу будет недостаточно, ее всегда нужно прорабатывать полностью. Про массаж головы подробно будет написано в разделе по миофасциальной технике.

Для решения каких проблем подходят эти упражнения?

1. отсутствие тургора кожи в зоне вокруг глаз;

2. синяки под глазами;

3. мешки под глазами, если это не грыжа, а обвисшая кожа и отек;

4. глубокие морщины.

Что нам понадобится?

• массажное средство;

• камень гуаша.

Не забываем, что камнем мы работаем чуть слабее, чем руками, но тоже достаточно сильно и обязательно на хорошо разогретую кожу. Рекомендую перед тем, как брать гуаша, еще слегка руками разогреть зону проработки.

ТРЕНИРОВКА

1. Берем камень за выпуклую сторону. Его прямую сторону обращаем к лицу, а верхний угол фиксируем в уголке глаза. Ведем на среднем нажатии камень ровно от уголка глаза до уголка. Возвращаемся обратно и снова ведем к уголку. Прорабатываем поочередно сначала один глаз, затем другой. 10 повторов.

2. Фиксируем камень прямой стороной у внешнего уголка глаза и на среднем нажатии прямым глубоким движением всей поверхностью камня ведем от уголка к виску, заходя на волосы. Прорабатываем поочередно сначала одну сторону, затем другую. 10 повторов.

3. Перемещаем камень в зону уголка глаза на верхнем веке (можно прикрыть глаз для удобства) и достаточно сильно делаем движение полукругом от уголка к уголку, приподнимая слегка бровь наверх. Прорабатываем поочередно сначала одну сторону, затем другую. 10 повторов.

4. Фиксируем прямую сторону камня ровно под бровью и на достаточно сильном и глубоком нажатии ведем из-под брови камень наверх до волосяного покрова. Зона проработки – от основания брови до верхней точки брови. 10 повторов. Затем фиксируем камень в зоне от верхней точки брови до уголка глаза и делаем также прямое движение наверх. 10 повторов. После окончания комплекса на одной стороне приступаем к проработке другой.

5. Прямую сторону камня фиксируем в зоне межбровки, предварительно повторно разогрев верхнюю треть руками, и на слабом нажатии делаем прямое движение камня вверх до волосяного покрова. 15 повторов.

6. Заключительное упражнение. Фиксируем прямую часть камня по центру лба под углом 90 градусов, затем немного наклоняем камень к правой стороне и полукругом ведем его от центра к правому виску. 10 повторов. Затем повторяем это движение на левую сторону.

Но, так как у нас с вами продвинутый курс по самомассажу, хочу порекомендовать еще один девайс, эффект которого удивил даже меня. Это аппарат для сохранения молодости зоны вокруг глаз – Marutaka Physio Vision[5] (рис. 22).

И снова мы можем говорить об удивительной многофункциональности: этот девайс сочетает в себе технологии RF-лифтинга и микротоков EMS, благодаря чему эффективно воздействует на зону вокруг глаз, способствуя снятию отеков и устранению мешков под глазами, разглаживанию мелких морщин и глубоких заломов, уменьшению носослезной борозды, осветлению темных кругов под нижними веками, увеличению плотности кожи.

К тому же это прибор поистине королевский: верхний слой уникальных головок манипулы аппарата состоит из чистого золота 24 карата (999 проба). Ионы золота помогают кремам и сывороткам быстрее впитываться и глубже проникать в слои кожи и оказывают дополнительное положительное влияние на процессы восстановления.

Все мои рекомендации – личный опыт! После того, как я попробовала Physio Vision, меня сложно удивить чем-либо. Я искренне считаю, что это самый достойный аппарат для работы с данными проблемами.

Эффект, который я увидела в зеркале спустя буквально пару минут после использования:

– от синдрома тяжелого века и мешков под глазами не осталось следа;

– разгладились мелкие морщинки;

– кожа в этой зоне стала эластичной, цвет нормализовался.

Если сказать емко – возникло ощущение свежего, отдохнувшего взгляда. В комплексе с тренировкой – эффект потрясающий!

Рис. 22

Я всегда говорю: не существует методик, кроме пластического хирурга, которые помогут избавиться от морщин на 100 %. Но нам с вами этого и не нужно. Наша задача – минимизировать их, разгладить глубокие морщины, сделать кожу красивой и придать ей лоска.

Британские ученые утверждают, что мы улыбаемся от 10–30 раз в день в зависимости от того, насколько мы весельчаки. Мы принимаем пищу минимум три раза в день, разговариваем вообще практически без остановки и постоянно совершаем мимические движения нижней третью лица.

Именно поэтому носогубные морщины есть у 100 % людей нашей планеты.

Пытаться избавиться от носогубных складок окончательно – все равно что пытаться дышать так часто, чтобы выдышать весь кислород – глупо и бесполезно.

Они должны быть, иначе лицо становится максимально безжизненным.

Наша с вами задача – не избавиться от морщины раз и навсегда, а сделать ее аккуратной, минималистичной, превратить из недостатка в свою изюминку.

Для решения каких проблем подходят эти упражнения?

1. ярко выраженная носогубная складка;

2. опущение скуловых мышц;

3. опущение уголков губ.

Что нам понадобится?

• массажное средство;

• камень гуаша.

ТРЕНИРОВКА

1. Берем камень за выпуклую сторону. Его прямая сторона обращена к лицу. Фиксируем всю поверхность камня в уголке глаза под углом 90 градусов, локоть смотрит в сторону под углом 90 градусов. Наклоняем камень чуть ближе к лицу и на сильном нажатии зачерпывающим движением ведем его от уголка глаза к виску. Камень должен проходить максимально близко к глазу по нижнему веку, заходить на скуловую кость и идти к виску.