Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления - Лао Минь

1. Кисть: основание ладони (4), ладонную поверхность, тыльную сторону кисти, локтевой (6) и лучевой (5) края кисти, возвышения I и V пальцев (1).

Рис. 1. Массажные поверхности

2. Пальцы: дистальные (ногтевые) (2), средние и проксимальные фаланги, гребни (согнутые в кулак пальцы).

3. Предплечье.

4. Локоть.

При выполнении приемов классического массажа применяются линейные и круговые движения.

Линейные движения:

• прямолинейные (а);

• зигзагообразные (б);

• штрихообразные (д).

Круговые движения:

• спиралеобразные (в);

• кругообразные (г).

Направление движений рук по отношению к оси тела может быть продольным и поперечным.

Все приемы могут выполняться как одной рукой, так и двумя руками одновременно или поочередно.

Для усиления воздействия одна рука может быть использована в качестве отягощения.

Рис. 2. Направление движения

Специалисты выделяют от 4 до 9 техник массажа. Разберем здесь 5 основных.

Поглаживание

Массажное движение, при котором рука скользит по поверхности кожи, не смещая ее. Степень надавливания при поглаживании может быть различной, но следует помнить, что это должно быть легкое движение.

Поглаживание служит для удаления с кожи роговых чешуек, очищения ее от секрета потовых и сальных желез. При таком воздействии на кожу активизируется ее дыхательная и секреторная функции, улучшается крово- и лимфоток, сосуды тонизируются. Раскрытие резервных капилляров вызывает небольшую гиперемию – покраснение кожи.

Поглаживанием начинают и завершают процедур массажа.

Применяя разные виды поглаживания можно добиться как успокаивающего воздействия на пациента (плоскостное поверхностное поглаживание), так и возбуждающего (глубокое прерывистое поглаживание). При длительном воздействии можно получить рассасывающий и обезболивающий эффект.

Поглаживание осуществляется при полном расслаблении мышцы массируемого. Можно использовать поглаживание как в качестве самостоятельного приема, так и для подготовки тела к более глубокому воздействию и для завершения сеанса массажа.

Рис. 3. Поглаживание

Поверхностное поглаживание можно производить в любом направлении, более интенсивное – только по ходу тока лимфы в направлении ближайших лимфатических узлов.

Поглаживание выполняется ритмично, с частотой около 25 движений в 1 минуту.

Прием выполняется ладонной и тыльной поверхностью кисти.

Растирание

Растирание – массажное воздействие со смещением, сдвиганием и растягиванием кожи в разных направлениях. Руки массажиста не должны скользить по коже!

Растирание применяется для увеличения подвижности тканей по отношению к нижним слоям, улучшению крово- и лимфотока, активизации обменных процессов в тканях и их питания. Этот прием повышает эластичность мышечной ткани и подвижность суставов, помогает устранять застойные явления, припухлости и отеки. Интенсивное воздействие вызывает гиперемию (покраснение) и повышение температуры на массируемом участке. Воздействие на скопления нервных окончаний снижает нервную возбудимость и оказывает обезболивающее воздействие.

Рис. 4. Растирание

Растирание может осуществляться в любом направлении.

Растирание одного участка следует производить не более 8–10 секунд.

Чем больше будет угол между руками и массируемой поверхностью, тем более интенсивным окажется воздействие.

Прием выполняется любой массажной поверхностью кисти и пальцев, гребнями и кулаками.

Выжимание

Выжимание – прием, при котором продавливание тканей совмещено со скольжением руки по массируемой поверхности. Движение осуществляется медленно, ритмично, с нажимом и только по ходу крово- и лимфотока, на мышцах – вдоль хода мышечных волокон. Воздействие при этом осуществляется не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку, мышцы и сухожилия.

Рис. 5. Выжимание

Этот прием способствует активизации крово- и лимфотока, улучшению обменных процессов в тканях, устранению отеков и избавлению от болей в мышцах, повышает тонус кожи, оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему.

Прием выполняется ладонной поверхностью и локтевым краем кисти, основанием ладони, дистальными фалангами полусогнутых пальцев, гребнями, на конечностях – обхватом (I и II пальцами). Может выполняться с отягощением.

Вибрация

Вибрация – прием, при котором колебательные движения кистью передаются массируемым тканям. Различные техники вибрации вызывают сужение или расширение сосудов. Прием оказывает рефлекторное воздействие, изменяет секреторную деятельность ряда органов, снижает частоту сердечных сокращений, ускоряет сращение костей при переломах.

Мелкие продолжительные движения действуют успокаивающе, расслабляюще, прерывистые и более амплитудные – тонизирующее, возбуждающее.

Движения выполняются очень легко, в одной области следует задерживаться не более 10 секунд. На напряженных мышцах может применяться только непрерывная вибрация.

Непрерывная вибрация – концевые фаланги пальцев, кулак, основания ладоней или вся ладонь помещаются на кожу, и кисть производит потряхивающие движения.

Применение: при массаже спины, тазовой области, конечностей, шеи у гортани, в местах расположения БАТ.

Прерывистая (ударная) вибрация – легкие удары по массируемой области кончиками пальцев (пунктирование и пальцевый душ) или их тыльной поверхностью, локтевым краем ладони (рубление), ладонью (похлопывание), кулаком (поколачивание) – совершаются одной рукой или двумя руками поочередно.

Рис. 6. Вибрация

Применение: при массаже спины, груди, живота, тазовой области, конечностей, головы и лица (пальцами), в местах расположения БАТ. Не применять в области позвоночника, лопаток и проекции почек.

Разминание

Разминание – массажное воздействие с захватом и фиксацией массируемых тканей, сжиманием их и последующим интенсивным продавливанием и разминанием. Этот прием позволяет добиться максимального воздействия на ткани, усиливая крово- и лимфоток, активизируя обменные процессы, снимая мышечное утомление, влияет на тонус мышц. Растирание позволяет растягивать апоневрозы и фасции, улучшать подвижность связочного аппарата.

Рис. 7. Разминание

Изменяя силу и темп воздействия, можно добиться как снижения, так и повышения тонуса мышечных тканей и возбудимости нервной системы.

Перед применением этого приема мышцы массируемого должны быть хорошо разогреты. Скорость – примерно одно движение в секунду. При разминании следует последовательно обрабатывать массируемые участки.

Прием выполняется основанием и локтевым краем ладони, подушечками и фалангами пальцев, кулаками, гребнями и локтями, захватом. Может выполняться с отягощением.

Применение: при массаже ног, рук, шеи, спины, тазовой области.

Жо-Фа

Основанием ладони или подушечкой большого или указательного пальца совершайте круговое поступательное движение. Применение – воздействие на группу БАТ или триггерную зону. На спине движение осуществляется только в направлении сверху вниз по ходу меридиана мочевого пузыря, на руках и ногах – по направлению от туловища к пальцам.

Начинать движение следует с легкого вращения, постепенно усиливающегося и превращающегося в умеренное поверхностное разминание без отрыва руки от массируемой поверхности. Воздействие импульсное, в среднем – 10–20 раз на одну точку.