Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления - Лао Минь

Рис. 69. При боли во лбу

Если вы страдаете остеохондрозом шейного отдела позвоночника и предполагаете, что боль может быть вызвана именно этой причиной (остеохондроз дает тяжесть в межбровной части и во лбу), то действуем таким образом.

1. Сжимаем кисти в кулак. Средним суставом указательного пальца надавливаем межбровную область (рис. 69) не менее 5 минут.

Между бровями находится гармонизирующая точка, которую на Востоке называют «точка судьбы». Не стоит придавать излишнее значение названию, поскольку сакральные точки принято прятать. Но энергетическое значение межбровной области действительно велико, на нее также можно воздействовать при головокружении!

2. Потом складываем обе ладони в кулаки и средними суставами пальцев обеих рук растираем лоб от средней линии до височных долей. Это надавливание проводим не меньше 20 раз.

При боли в затылке

Если боль сковала затылок, ее снимают, надавливая симметричные точки, расположенные в углублении под черепом (см. рис. 68, в). Углубление напоминает озеро, считается, что в этом озере открываются энергетические меридианы желчного пузыря. Проводите надавливание указательным или большим пальцем (одновременно с двух сторон, точки симметричны). Надавливание должно быть достаточно сильным.

Спина и соответственно позвоночник объективно являются самыми сложными областями для самостоятельного лечения. Но мы попробуем сделать все, что в наших силах, для хорошей проработки каждого участка позвоночника.

Ослабить негативные воздействия нагрузок и укрепить мышцы можно приемами надавливания. Общее оздоровляющее действие приемов поможет в нормализации обменных процессов, то есть в лечении причины.

Начните работу с шеей с применения приема надавливания, подробно описанного выше.

Основные точки для надавливания плечевого сустава и плеча

Чтобы снять зажимы в плечевом поясе, надавливайте на точки в области плечевого сустава, внутренней поверхности плеча (рис. 70, а) и наружной поверхности плеча.

Рис. 70. При боли в плечевом суставе

И сочетайте их с точками для надавливания на ладонной поверхности кисти (рис. 70, а) и наружной поверхности кисти (рис. 70, б).

Надавливание каждой точки проводится совмещенными указательным и средним пальцами массирующей руки в течение 5 секунд. Сделайте 3 прохода по всем точкам.

Усталостную боль в руках надо снимать при первых ее симптомах, пока нервные реакции на неправильную нагрузку не вызвали серьезные зажимы мышц. Чаще всего боли в плечевых суставах и запястье бывают профессиональным заболеванием у тех, кто много времени работает за компьютером, или у пианистов.

Простудная боль в шее

Надавливаем точки, расположенные вдоль ключицы до основания шеи (справа и слева, независимо от того, где локализована боль, см. рис. 71, а). Прием надавливания проводим большими пальцами с постепенно нарастающей силой давления.

Затем, не меняя положения рук, четырьмя пальцами надавливаем заднюю поверхность шеи (рис. 71, б). Большие пальцы при этом плотно сжимают и удерживают мышцу передней стороны шеи. Не забывайте, что плотное надавливание шеи мы используем не более 3 секунд. Но повторяем прием трижды.

Рис. 71. Простудная боль в шее

Укрепление шеи массажем

Только если лимфоузлы здоровы!

Сейчас мы выполним лечебный массаж шеи. Обратите внимание, шея массируется сверху вниз, поскольку ближайшие лимфатические узлы расположены под ключицами и в подмышечных впадинах. Именно в этом случае нам понадобится массажное масло или крем (см. выше).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к массажу: опухоли любой локализации, воспаление лимфатических узлов. Воспаление лимфоузлов может быть гнойным, и его распространение опасно для здоровья и жизни. По той же причине не массируйте шею, если на ней есть фурункулы!

Шею можно массировать сидя или стоя, главное, чтобы мышцы были максимально расслаблены.

В горизонтальном положении массаж не получится: если лежать на спине – основные мышцы недоступны, если на животе – повернутая в сторону шея напрягает мышцы.

1. Сзади шею сначала поглаживаем руками – движения производятся сверху вниз. Потом в горизонтальном направлении (чуть более напористо, чем поглаживание) растираем мышцы.

2. Для растирания шеи переплетаем четыре пальца обеих рук, ладони кладем на затылок, большие пальцы обращены вниз. Выполняем растирания сверху вниз до 7-го позвонка, самой выступающей части шеи. Сделайте не меньше 20 движений.

3. А затем разогретые мышцы разминаем пальцами, как пластилин, в вертикальном (сверху вниз) направлении, до 200 раз. Особенное внимание надо уделить трапециевидной мышце (рис. 72). Ее напряжение заставляет шею клониться к надплечью, провоцирует венозный и лимфатический застой, который является частой причиной головных болей. Надо добиться хорошего размягчения мышцы.

Рис. 72. Укрепление мышц шеи

4. Массаж задней поверхности шеи надо закончить широким поглаживанием воротниковой зоны.

Для восстановления поясницы так же стоит начать с использования приема надавливания, который в данной ситуации абсолютно безопасен и не имеет никаких противопоказаний. Массаж меняет жесткое состояние тканей в напряженных точках на «размягченное». Благодаря этому снимаются спазмы и деформации мышц, они подготавливаются к более интенсивному массажному воздействию, уходят психологические зажимы, нервная система успокаивается, и многие процессы в организме приходят в норму.

Надавливание для снятия зажима поясницы

Быстро устранить поясничную боль, которая вызвана долгим сидением, можно следующим образом.

1. Проследите за осанкой. Если спина искривлена, постарайтесь сесть на «седалищные» кости, то есть только на бедренные кости ног, не съезжая на крестец и копчик. Посадка на бедренных костях заставит спину выпрямиться и позволит разгрузить позвоночник в поясничном отделе.

Рис. 73. При зажиме поясницы

2. При возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль позвоночного столба (в районе поясничного и крестцового отделов). Поясничный отдел обрабатывается последовательно слева и справа. Каждая точка крестца и поясницы надавливается в течение 3 секунд. Направление надавливания – сверху вниз (рис. 73).

Растирание поясницы

Чтобы стимулировать кровообращение, избавиться от болей в пояснице, чтобы улучшить работу почек, используем прием «растирание поясницы». Он выполняется в таком порядке.

Ладони сильно разотрите друг о друга, чтобы они сделались горячими. Затем плотно прижмите обе ладони к пояснице в зоне почек (левая ладонь кладется на левую почку, правая ладонь – на правую почку). Затем с ощутимым усилием проведите обеими ладонями вертикально вниз до уровня крестцовой кости и сразу же верните ладони на область почек, не отрываясь от спины. Движение ладоней вниз – вверх принимаем за единицу растирания. Всего этих растираний надо выполнить не меньше