Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников - Хамбл зе Поэт

Потом я узнал, что такое НСД.

Я выписал чек, чтобы оплатить фото для выпускного альбома, а спустя несколько недель мне сказали, что он не прошел и мне придется заплатить еще 25 долларов штрафа из-за «НеДостаточных Средств», или НДС.

Это было мое первое знакомство с тревогой по поводу денег. Пусть даже мне и казалось, что я купаюсь в богатстве, я был очень далек от этого. Не отслеживал свои траты, и все вышло из-под контроля. Я относился к себе так, словно каждый день — праздник: новая одежда, гаджеты, дополнительные порции гуакамоле. И, конечно, все покатилось по наклонной.

Эта ситуация будет повторяться, особенно когда я стану зарабатывать больше.

Быстрая перемотка до взрослой жизни: я уволился с работы учителя начальных классов со стабильной зарплатой, чтобы заниматься творчеством, и загнал себя в почти что шестизначные долги.

В тот период я был на мели и больше не мог позволить себе бегать от финансовых проблем. Прежде чем я нашел способ заработать, пришлось разобраться с тратами. Я избавился от машины, перестал покупать одежду, не ходил в кафе и не платил за развлечения. Даже разрезал свои кредитки и за все платил наличкой. Ответственное отношение к деньгам осталось со мной, даже когда я стал зарабатывать достаточно, и это помогло мне больше никогда не загонять себя в яму.

В те отвратительные времена я шесть лет не платил налоги. Думал, правительство посадит меня в тюрьму и заставит остричь волосы в качестве оплаты долга. Затем я начал работать с бухгалтером, который сказал, что моя ситуация не была чем-то особенным и куча людей действует так же, находясь в стесненных условиях.

Деньги — источник стресса, переживаний и беспомощности практически для всех. Не важно, много их у вас или мало, это сложные отношения, которые мы склонны упрощать, полагая, будто решение кроется во «мне нужно больше зарабатывать».

Многие пытаются заглушить тревогу с помощью шопинг-терапии. Я не осуждаю вас: сам постоянно доплачиваю, чтобы мне клали дополнительный гуакамоле. Но важно понимать: тратить деньги, чтобы снизить стресс из-за их нехватки, это почти как макать пластыри в острый соус, прежде чем наклеить на порезы. Помните: если ничего не покупать, экономия составляет 100 %.

Деньги важны, в теории и на практике. Они дают нам возможности, влияют на выбор, управляют ощущением безопасности и, к сожалению, для многих являются мерилом самоценности. Необходимо научиться уважать эту реальность и только потом предпринимать какие-то шаги к здоровым отношениям с финансами.

Многие из нас переживают из-за денег не только потому, что их не хватает, но и потому, что пытаться разобраться с ними — почти как читать учебник физики вверх ногами.

Финансы подобны языку, чья лексика и грамматика могут быть слишком запутанными и непостижимыми. Большинство из нас не проходили его в школе, а сама тема денег зачастую считается в обществе табуированной. Добавьте к этому культуру, так и кричащую: «Покупай, будь счастлив» — и мир безналичного расчета [178], и нетрудно будет увидеть, что мы катимся к катастрофе.

Никто не начинает игру в жизнь с одинаковым набором карт. У всех разные финансовые условия и разные трудности, влияющие на тревогу по поводу денег.

Жить в мире довольно тяжело, а нестабильная работа, рост цен, студенческие долги и все виды финансовых трудностей естественным образом добавляют стресса и беспокойства. Абсолютно нормально ощущать тревогу по поводу жизненных неурядиц, но если ее не контролировать, она помешает улучшить положение.

Многие из нас сталкивались в детстве с трудностями и лишениями, и этот прошлый опыт финансовой нестабильности или потерь мог оставить эмоциональные шрамы. Они провоцируют тревогу даже теперь, заставляя нас либо не обращать внимания на траты, позволяя им выходить из-под контроля, либо маниакально копить, никогда не покупая то, чего действительно хотим, из-за страха никогда не прийти к достатку.

Придерживаясь недостижимых финансовых стандартов и сравнивая свою жизнь с чужой, мы только добавляем тревоги по поводу «недостаточной успешности». В старые добрые времена мы могли видеть только соседей, а в примерно одной местности все жили примерно одинаково. Но сейчас, в эпоху соцсетей, нас осаждают люди, демонстрирующие суперкары, отдых в экзотических странах, люксовые коляски для не-таких-уж-и-милых детей. Возникает давление — необходимость не отставать, из-за чего мы скорее стараемся выглядеть успешными, а не быть успешными.

Для людей с тревогой или депрессией финансовые переживания могут быть еще более невыносимыми. У меня есть подруга с биполярным расстройством, и когда у нее маниакальный эпизод [179], ей приходится прятать кредитки, чтобы избежать импульсивных покупок. Это напоминание о том, что проблемы с психикой делают управление финансами еще более трудными, создавая порочный круг стресса и трат.

Мы росли в семье иммигрантов, и нам всегда говорили беречь каждую монету. Совет неплохой, но работает только до тех пор, пока не перестанет. Потратить час на поиск крутых расчесок для бороды, чтобы сэкономить шесть баксов — не совсем экономия, — это трата времени. Мне пришлось работать с психологом, чтобы распознать и изменить образ мышления, сформированный в семье иммигрантов. Режим выживания не плох — это естественный отклик, — но он становится проблемой, если застрять в нем, не развиваясь психически или финансово.

Для меня было важно осознать, что время куда ценнее денег. Потерянные деньги можно снова заработать, но время не вернуть. Переход к такому мышлению помог справиться с финансовой тревогой.

Легко подумать, будто богатые люди меньше волнуются о деньгах, но правда в том, что тревога накрывает всех, вне зависимости от их состояния. И можно испытывать давление из-за необходимости поддерживать определенный образ жизни, из-за страха потерять нажитое и беспокойства по поводу будущего. Все это подпитывает тревогу из-за финансов даже у тех, у кого, казалось бы, есть все.

Деньги говорят, но не рассказывают всю историю до конца. Мысль о том, что кто-то с большим достатком не переживает так сильно, подогревает чувство беспомощности. Тревога, особенно финансовая, устроена сложнее.

Живя в Нью-Йорке, я вижу людей, урабатывающихся до изнеможения, чтобы просто удержаться на плаву. Они считают это выживанием, но на самом деле они поддерживают определенный образ жизни. Арендную плату, которую я отдаю за квартиру в Нью-Йорке, можно было бы растянуть на больший срок в городе поменьше или где-то